13 dicembre 2022

I benefici di un mese senza alcool

Dry January, chiamato anche “mese senza alcol”, è un esperimento lanciato in Inghilterra nel 2013 che consiste nel non bere alcolici per un mese, dopo i festeggiamenti di fine anno, e che incontra ogni anno sempre più persone di follower. .

In Francia la tendenza è stata più tardiva, ma il movimento registra un entusiasmo crescente, secondo il sondaggio OpinionWay appena realizzato per JNPR. Nel 2020, il 13% dei francesi ha dichiarato di aver partecipato (fonte: Opinionway).

Secondo lo studio più citato sui benefici di un mese senza alcol, realizzato dall'Università del Sussex, ecco le 5 principali conclusioni di quest'ultimo sulle persone che hanno trascorso un mese di gennaio senza alcol:

L'88% ha risparmiato denaro
Il 71% ha capito di non aver bisogno di bere per divertirsi
Il 71% ritiene di aver dormito meglio
Il 58% ha osservato una perdita di peso
Il 57% ritiene di aver migliorato la propria capacità di concentrazione

Trovate la fonte di questo studio in fondo a questo articolo.

Un effetto provato sul sonno:

Anche se spesso sentiamo dire che l'alcol fa addormentare più velocemente, in realtà interrompe i cicli del sonno, soprattutto nella seconda metà della notte.

Questo studio pubblicato su questo blog mostra anche gli effetti dannosi dell’alcol sul sonno:

Questi elementi indicano che più beviamo, meno recuperiamo durante il sonno, qualunque sia l'età (questo studio è stato calcolato per una persona di 80 kg)

Effetti benefici sulla pelle:

Secondo diversi studi, il consumo eccessivo di alcol porta all’invecchiamento della pelle e può anche causare effetti infiammatori.

I legami tra alcol e perdita di peso:

Rallentando l’eliminazione dei grassi e contrastando il senso di sazietà, l’alcol può avere un impatto sul peso.

Trovate lo studio dell’Università del Sussex :

“ Sondaggio OpinionWay per JPNR ”

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